ile masy

EK: 2.WAGA:97 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:54 KLATA:120 UDO: TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:5 z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:zwiekszenie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

EK: 2.WAGA:97 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:120 UDO: TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:5 z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:zwiekszenie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

Zależy dla kogo . Napisz coś więcej o sobie . Ile masz lat itp 22 lata jestem na budowaniu masy mięśniowej i chce wrzucić do suplementacji jaki booster testosteronu

[...] 1 grama na kilogram masy ciała. W przypadku kształtowania sylwetki zaleca się 1,6-2,5 grama. Z kolei w sportach wytrzymałościowych są to mniejsze ilości rzędu 1,3-2 gramów. Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje Oczywiście liczymy pochodzenia zwierzęcego jak i roślinnego.

[...] na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy. Nie wiemy jednak przede wszystkim co jest Twoim celem? Kształtowanie sylwetki? Czy może wyniki w sportach walki? Nie wiemy tez ile rzeczywiście masaż tych treningów. Czternaście w tygodniu? Wydaje się to bardzo nierozsądne. Zapraszam do zapoznania się z formularzem ankiety działu: [...]

witam. nie ma pod warunkiem, ze bialans kaloryzny dzienny bedzie sie zgadzal. czyli musisz jadac z bilansem zerowym, by nie bylo przyrostu lub spadku masy ciala. jak bedziesz jadla na plus kaloryczny, czyli wiecej ile potrzebujesz dziennie, wtedy masa ciala wzrosnie. bialko sluzy jedynie do uzupelnienia diety

A ile czasu już masujesz, jakie efekty tej masy są, tak za mało trochę opisane.

2 g na kg masy ciała, o ile nie jestes dramatycznie otyły czy dramatycznie wychudzony. Wtedy liczysz na należną masę ciała. Więszośc rzezcy o które pytasz, to bardzo podstawowe rzeczy.

1.WIEK:24 2.WAGA:90 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:116 UDO:65 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:7lat 6.DIETA BIALKO:2gr/1kg WEGLOWDANY:6gr/kg masy TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC [...]

a ile wam poszlo masy i sily na drogim cyklu

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 met. FEONIX 8. TRENING: 5 lat 9. CEL CYKLU: spadek masy, rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 lata 11. POZIOM BF%: niewiem 12. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 76 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 50 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 LAT 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 META. PHEONIX 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: spadek masy, rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. [...]

1. WIEK: 45 2. WAGA: 90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: nie przestrzegam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: może trochę masy i lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

zależy ile BF wrzucisz w czasie masy. Myślę, że może lepiej być jak dobijesz np. do 80kg i zredukujesz do 77 :)

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 65 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: wysoko -tłuszcz: nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9 12. TENDENCJA DO [...]

Jeśli chodzi Ci o wzrost masy/siły to choćby najprostszy i bardzo skuteczny monohydrat kreatyny ile już trenujesz? brałeś już jakieś suple?

[...] gdyby każdy w sposób normalny podchodził do takich spraw. Zmieniony przez - aeaa w dniu 2015-11-17 16:04:30 Dzięki Bogu nie jestem ani jednym ani drugim. %-) To jak zje, ile zje, kiedy zje - tak naprawdę zależy od danego osobnika. A o tym akurat nic nie wiemy i każda opcja może być dobra a nie tylko jedyne, słuszne 5 posiłków dziennie. Co do [...]

co ja chcem spalac?TLUSZCZ , mam go jeszcze troche mimo tego ze zrzucilem 12 kg a miecha niestracilem . Moim celem jest zgubic tyle zbednego tluszczu ile sie da do konca wakacji bo w lato masy i tak niezrobie. Od 3 dni jade na thyrothermie i na hydroxycut hardkor , i chcialem sie dowiedziec jakie ktos mial efekty po nim. Testowales ten spalacz??

ciekawiło mnie bo często o tym słysze ale oczywiście jesteście mądrzejsi i tak pojęcia nie mam . Mam nadzieje że się cieszycie . A ciekawiło mnie czy jest ktoś kto to stosował i czy to pomaga w budowie masy mięśniowej to że o to pytam to nie znaczy że już chce w siebie ładować nie wiadomo co i ile . NQ

1. Nie wiem ile masz przytyc, dopuki ci tłuszcz nie bedzie przeszkadzał 2. Własnie o to chodzi, zeby podczas masy ćwiczyc www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj bo brak ci podstawowej [...]